4 consejos que te ayudarán a evitar la distracción

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Isván M. Cano Hidalgo
RedactorIsván M. Cano

En muchas ocasiones nos distraemos y solemos culpar a la tecnología cuando esto sucede. Es verdad que podemos perder todo el día en las redes sociales o en algún juego, pero lo cierto es que las distracciones se inician en nuestro cerebro.

Perder un  tiempo que suele ser muy valioso, nos afecta mucho en nuestros resultados laborales. Aquí van algunas formas de evitarlo.

Identifica las señales que te manda el cerebro

Para poder evitar la distracción debemos identificar las señales que nos manda el cerebro. La homeostasis es la forma en que tu cuerpo te avisa que hay algo de lo que quiere escapar. Es lo que nos dice que nos pongamos una chamarra cuando hace frío. La distracción funciona igual. Comienza con una sensación de incomodidad.

Identifica la emoción que hace que te distraigas

Es necesario identificar qué emoción es la que hace que nos distraigamos. Puede ser aburrimiento, pero también depresión o cualquier otra. La próxima vez que te distraigas pregúntate qué sentiste. Sólo identificando la emoción podrás combatirla. Poco a poco reconocerás los patrones de tu cuerpo. Pero si al final realmente no quieres hacer algo puede ser que tu camino sea otro.

Haz pactos contigo mismo

Puedes hacer pactos contigo mismo. Crea una serie de recompensas que sólo podrás obtener después de trabajar. También puedes hacer el reto de concentración con un compañero. Cuéntense qué tareas van a hacer en cierto periodo de tiempo. Pregúntense constantemente por su progreso. De esta manera podrán avanzar juntos.

No te sientas mal si fallas

Por último, no te sientas mal si fallas en algún momento, pasará. Lo importante es volver a empezar y tratar de ser constante.

Con el tiempo lograrás estar más concentrado en el trabajo.

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Agradece a Isván M. Cano Hidalgo con

FuenteBlog de Jürgen Klarić